Алкоголдук ичимдиктерге көз карандылыктын пайда болушу көп учурда көйгөй катары кабыл алынбайт, бирок белгилүү бир этапта адам өзүнө жана анын айланасындагы адамдарга зыяндуу болгон алкоголдук ичимдиктерди кантип токтотуу керек деген суроого кызыгып баштайт.
Тилекке каршы, бул милдетти чечүү оңой эмес. Алкоголь организмде адамдын физикалык, эмоционалдык-эрктүү жана психикалык абалына терс таасирин тийгизген бир катар бузулууларды жаратат.
- Алкоголдук ичимдиктерди колдонууга көз карандылык түзүлөт. Организм алкоголдун жаңы дозаларын талап кылат, ал эми алар жок болгон учурда ал токтотуу симптомдору менен реакция кылат.
- Инсандык өзгөрүүлөр бар. Жакшы маанай, жемиштүү иш, чыгармачылык өзүн-өзү көрсөтүү үчүн, алкоголдук доза керек. Ансыз нааразычылык, агрессия, апатия күчөйт.
- Психологиялык көз карандылык бар. Алкоголдук ичимдиктерде адам турмуштук көйгөйлөрдөн кутулууну көрөт. Ал стрессти, сезимдерди, таарынычтарды ичет.
Аракечтикке каршы күрөш оорунун бар экендигин түшүнүүнү, көйгөйлөрдү кабыл алууну жана тирешүүнү талап кылат. Бул үчүн адамга күчтүү мотивация, колдоо жана кесипкөй жардам керек. Көз карандылыктан ийгиликтүү айыгуу бир нече татаал кадамдарды талап кылат. «Возвращение» клиникасынын адистери ар тараптуу айыгууга жана дени сак жана окуяларга бай жашоого кайтууга туура багыттарды табууга жардам берет.
Чыгуу симптомдорун таануу
Алкоголдук көз карандылык - бул тымызын оору, аны менен күрөшүү кыйын. Ал тургай, дарылоо менен, ал чакыртып алуу симптомдору болушу менен узак убакыт бою өзүн эске салат. Алар көз карандылыктан толук баш тартууга тоскоол болушат. Кайталанууну болтурбоо үчүн күчкө жана жөндөмгө ээ болуу үчүн адам абстиненттүү симптомдорду таанууну үйрөнүү үчүн өтө маанилүү.
Алкоголдук ичимдиктерден баш тартуу организмде олуттуу өзгөрүүлөрдү жаратат. Ошондуктан, ал тургай, сергек абалында, алкоголдук жагымсыз белгилерин башынан улантат:
- себепсиз маанайдын өзгөрүшү;
- тынчсыздануу жана тынчсыздануу жогорулатуу;
- коркуу жана ишенимсиздик сезимдери;
- эмоционалдык стресстин өсүшү.
Бул көрүнүштөр нерв системасына алкоголдун терс таасири менен байланыштуу. Жараша даражасына кыйратуучу организмдин жана тажрыйбасы алкоголизм, симптомдору мүмкүн сакталат бир жыл өткөндөн кийин баш тартуу алкоголдук. Аларды таанууга жана алардын сырткы көрүнүшүнүн мүнөзүн түшүнүүгө үйрөнүү абдан маанилүү.
Эгерде адам өзү ичүүгө уруксат берсе, анда симптомдор адегенде басаңдашат, бирок андан кийин кайра жана андан да чоң күч менен жаап коюшат. Ошол эле учурда, калыбына келтирүү мезгили пропорционалдуу кечиктирилип жатат.
Бузулуу процесси менен таанышыңыз
Баштоо үчүн натыйжалуу күрөшүү менен алкоголдук көз карандылык керек таанышуу процесси бузулуу жана анын өзгөчөлүктөрү. Бул көйгөйдү өз убагында таанууга жана сергектикти сактоого жардам берет. Билимдин жетишсиздиги кырдаалды туура эмес түшүнүүгө алып келет жана ичкиликке кайтууга алып келет. Бул мезгилде компетенттүү колдоо жана кесипкөй кеңеш сергектик үчүн күрөшкө кирген адам үчүн өзгөчө мааниге ээ.
Бузулуу айкын кабардын арасында:
- үмүтсүздүк сезиминин пайда болушу;
- терс ойлор жана декаденттик ой жүгүртүү;
- дем алуу жетишсиздиги;
- кыжырдануу жана катуу үндөрдү сезгичтик;
- оору жана көздүн күйүп;
- көкүрөк жана жүрөк зонасында спазмы жана ооруу.
Симптомдордун оордугу жана мүнөздөмөлөрү көбүнчө индивидуалдуу болуп саналат, бул адамды өзүнүн денесине көбүрөөк көңүл бурат. Кыраакылык гана алкоголдук ичимдиктерге кайтып келүүнүн алдын алууга жардам берет.
Кыйроонун биринчи белгилерин билиңиз
Рецидив коркунучтуу азайтуу бардык физикалык жана моралдык күч-аракеттер менен байланышкан баш тартуу алкоголдук ичимдиктерди нөлгө чейин. Мына ошондуктан өз убагында чара көрүү жана аракечтикке кайтып келүүнүн алдын алуу үчүн организмдин сигналдарына кунт коюп, бузулуунун алгачкы белгилерин билүү маанилүү. рецидивдин алгачкы эскертүү белгилеринин кээ бирлери төмөнкүлөр:
- маанайдын өзгөрүшү, терс маанай үстөмдүк кылуу менен;
- жалпы абалынын начарлашы;
- жашоого көзөмөлдү жоготуу сезими;
- депрессия жана депрессия;
- ичкиликке алып баруучу интрузивдуу ойлор.
Ал тургай, бир нече симптомдордун пайда болушу кырдаал жакында көзөмөлдөн чыгып кетиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Муну четке кагуу мүмкүн эмес, андыктан өз убагында жардам сурап кайрылганыңыз оң. Кайтаруу борборунун адистери ар дайым алкоголдук ичимдиктерге кайтып келүүнүн алдын ала турган психологиялык колдоо көрсөтүүгө даяр.
Көз карандылыктын башка түрлөрүн кошпоңуз
Алкоголдук көз карандылыкка эффективдүү каршы туруу үчүн ой жүгүртүүгө, эмоционалдык абалга жана психикага кыйратуучу таасир тийгизе турган башка көз карандылыктардын таасирин минималдаштыруу зарыл. Денеге терс таасирлери болушу мүмкүн:
- тамеки тартуу;
- Кумар көз карандылык;
- ашыкча тамактануу;
- мастурбация;
- мажбурлоочу аракеттер.
Болушу бир же бир нече көз карандылыктын олуттуу татаалдантат процесси менен күрөшүү алкоголизм. Үчүн көбөйтүү шансы ийгиликке жана азайтуу ыктымалдыгы ийгиликсиздик, жакшы комплекстүү мамиле кылуу маселесин бошотуу организмден бардык көз карандылыктын.
Тамактанууга болгон мамилеңизди өзгөртүңүз
Тамактануу жүрүм-туруму эмоционалдык-эрктүү чөйрөгө жана физикалык ден-соолукка таасирин тийгизет. Алкоголдук ичимдиктерди ичүүдөн баш тартуу менен коштолгон стресс менен күрөшүү үчүн адамдын тамактануусун кылдаттык менен көзөмөлдөө зарыл:
- ачкачылыкты жана ашыкча тамактанууну токтотуу;
- диета сактоо жана режимин сактоо;
- кичинекей закускаларды көбүрөөк жегиле.
Коомдук чөйрөңүздү өзгөртүңүз
Ичкиликке көз карандылык социалдык көйгөй. Аны чечүү үчүн көбүнчө жашоо образын, коомдук чөйрөнү, көрсөтмөлөрдү жана баалуулуктарды түп-тамырынан кайра карап чыгуу талап кылынат. Көбүнчө, патологиялык каалоолор менен күрөшүү үчүн, бүт жашоо образын олуттуу түрдө реструктуризациялоо керек: жаңы жумуш жана хобби табуу, чөйрөнү жана үй-бүлөлүк абалды өзгөртүү, кыялды калыптандыруу жана ага жетүү жолдорун издөө. Өзгөртүү фокус менен баарлашууга адамдар менен, алар карманышат сергек жашоо образын азайтууга жардам берет ыктымалдыгы бузулуу.
спорт менен машыгуу
Физикалык активдүүлүк стресске кабылган организм үчүн зарыл. Орточо көнүгүү булчуңдардын тонусун калыбына келтирүүгө, кандын агымын жакшыртууга, канды кычкылтек менен каныктырууга жана позитивдүү маанайды түзүүгө жардам берет. Таза абада сейилдөө, сууда сүзүү, атүгүл үйдө машыгуу пайдалуу.
Натыйжалуулуктун маанилүү шарты - ченемдүүлүк жана үзгүлтүксүздүк. Көнүгүүлөрдүн бардыгын денеге зордук-зомбулук көрсөтпөстөн жана ашыкча чыңалуусуз аткаруу зарыл.
Эс алууга жана хоббиге көбүрөөк убакыт бөлүңүз
Эс алуу организмди калыбына келтирүү жана калыбына келтирүүнүн маанилүү бөлүгү болуп саналат. Ал максималдуу пайда алып келиши үчүн, сиз жемиштүү эс алышыңыз керек. Кызыктуу иш-чаралар, хоббилер, хоббилер жашоого ар түрдүүлүк алып келет, күнүмдүк иштерден кутулууга жана көз карандылыктан чыгууга жардам берет.
Жакшыруу сезимдерине алданбаңыз
Көз карандылык менен күрөшүү эч качан оңой эмес. Көбүнчө калыбына келтирүү жолунда тоскоолдуктар бар, алардын көрүнүшүн күтүүгө болбойт. Жакшы жашоо жана ишеним жөнүндө алдамчы сезимдерге ишенүүгө болбойт. Көпчүлүк учурларда, бул мээнин тымызын оюну, ал өзүнүн сакчылыгын токтотуп, ичимдик ичүүгө мажбурлай турган амалдарды издейт.
Коркуу, тынчсыздануу жана белгисиздик менен коштолгон карама-каршы мамлекеттер пайда болгондо дагы кыйыныраак. Бул учурда ой поезди ичүүгө шылтоо издөө багытында гана кете алат.
Ошондуктан сергек болуу жана акыркы максатты - сергек жашоо образына толук өтүүнү так түшүнүү маанилүү. Провокацияларга алдырбаш керек жана калыбына келтирүү жолунда өзүңүздү аяшыңыз керек. Бара-бара адаттын күчү алсырап, нерв системасы күчөп, күчөйт. Обсессивдүү ойлор жана каалоолор тажатууну токтотуп, чыдамкайлыкты күчкө сынайт.
Популярдуу орнотууларды кабыл алуу сунушталбайт:
Акчам жок болсо ичпейм
Алкоголдук ичимдиктерге көз каранды адамдар көп учурда ичимдик сатып алганга акчасы жок болсо, ичкенди токтотобуз деген иллюзияга ээ болушат. Ошондуктан алар акчага тийбеш үчүн колунан келгендин баарын кылышат: айлык акысын/пенсиясын туугандарына же жубайларына беришет. Бирок мындай жүрүм-турум тактикасы көйгөйдү чечпейт, ичүү каалоосун сезип, адам жүрүм-турумун өзгөртүп, каалаганын алуу үчүн альтернативалуу жолдорду издей баштайт:
- зыярат кылуу үчүн бир себеп табуу үчүн ар кандай жолдор менен аракет кылат;
- топтук иш-чараларга катышат;
- ичкиликтин чарбалык запастарын тымызын бошотот.
Буга параллелдүү адамда мындай жүрүм-турумга терс көз караш пайда болуп, айланасындагыларды жана жакындарын күнөөлөй баштайт. Карабастан, алкоголдук ичимдиктерден баш тартуу чечими өз ыктыяры менен болгон, наркоман болуп калат ишеничте, бул анын учурда мажбурлоо жана манипуляция. Ошол эле учурда подсознание жүрүм-турумдун альтернативалуу сценарийлерин берет, көйгөйдү ого бетер курчутат жана баш тартууга түртөт.
Канча ичкенимди өзүм көзөмөлдөйм
Аракечтердин популярдуу мамилесинин бири – канча ичкенимди өзүм көзөмөлдөйм. Алар бул убаданы ар кимге жана кандай гана себеп болбосун берүүгө даяр. Бирок чындыгында адам биринчи стаканды ичээри менен өзүнүн убадаларын унутуп, кырдаалга көзөмөлдү толугу менен жоготот. Маселе алкоголдук ичимдиктин көлөмүн көзөмөлдөй албаганында. Бул ички алсыздык ого бетер чөктүрөт жана көйгөйлөрдүн буга чейин эле таасирдүү тизмесин толуктайт. Ушуга байланыштуу тобокелдик рецидив болуп калат туруктуу коркунуч, жана усугубляет кырдаалды, бул факт ар бир кайталанган эпизоддо көбөйөт саны керектелген спирт ичимдиктерин, ал эми узактыгы көбөйөт западку.
Дем алыш же майрам күндөрү гана ичем
Арасында чектөөчү мамилелери, алар менен адам аракет кылат өзүнө мажбурлоо токтотууга ичимдик ичүү үчүн аракети тандоо ачык-айкын күн. Мен дем алыш күндөрү, майрамдарда же өзгөчө учурларда гана ичем, бирок көз карандылык графикке ылайык келбейт.
Бул ыкманы колдонуу ичкиликтин психологиялык баалуулугун жогорулатууга алып келет. Бул учурда сүйүктүү күндү күтүү жашоонун маанисине айланат жана мындай тыюу салынган жемиш алуунун кесепети бир нече эсе кайгылуу. Алкоголь аракет кылып жатат раздражиться үчүн бардык убакыт сергектик, бул алып келет жоготууга адамдын сырткы келбети жана денеге чоң жүк.
Мага ичүүгө уруксат бербе
Үй шартында ичүүнү токтотууга аракет кылган дагы бир популярдуу, бирок пайдасыз ыкмасы - жакындарынан ичүүнү токтотууну талап кылуу. Ичкиликке көз каранды деген идеянын пайда болушу ичүүдөн чарчаган туугандарына жагат, ошондуктан алар шыктануу менен ичүүнүн алдын алууга аракет кылышат. Бирок алкоголизм жана алкоголдук каалоолор адамдын өз чечимдеринде ырааттуу болушуна жол бербейт. Кандайдыр бир стресс же кыйынчылык дароо ичүүгө болгон каалоону жаратат, ал эми туугандарынын алдын алуу аракеттери агрессияны жаратат жана чатак үчүн шылтоо болуп кызмат кылат. Каардануунун ысыкта алкоголдук адам адекваттуулугун жоготот, колдору эрийт.
Практикадан көрүнүп тургандай, спирт ичимдиктерин колдонууга чектөөлөрдү же тыюу салууга болгон көз карандысыз аракеттер ийгиликсиз болуп калат. Мындай ыкмалар иштебейт, анткени алар көйгөйдүн түпкү тамырын чечпейт жана ичүүгө болгон каалоону пайда кылган себептерди жок кылбайт. Мындай кырдаалда тажрыйбалуу психологдор, наркологдор жана психотерапевттер гана реалдуу жардам көрсөтө алышат. Аны менен биргелешип иштөө туруктуу натыйжа берет жана ооруну жок кылат.
Көз карандылыкты кантип айыктыруу керек
- Консультация
- Психолог менен баарлашуу. Наркоманды комплекстүү дарылоого көндүрүү
- Борборго жеткирүү. Бейтапты каалаган жерден реабилитациялык борборго коопсуз жеткирүү
- Детоксикация. Организмден токсиндерди чыгаруу. Токтотулган курч абстиненттик синдром. Оорулуу кадимки физикалык абалына кайтып келет
- Реабилитация. Жеке дарылоо программасын түзүү. Комплекстүү жеке калыбына келтирүү: психологиялык, физикалык жана руханий
- Адаптация. Адамдын коомго кайтып келиши, алган шык-жөндөмдөрүн, үлгүлөрүн жана билимдерин колдонуу борбордон сыртта калган. Жаңы жашоого көнүү.
Чыгуу баскычынан өтүңүз
Алкоголдук ичимдиктерге көз каранды болгон адамдардын көбү алкоголдук ичимдиктерди таштоо мезгилинен натыйжалуу өтө албагандыктан, ооруга каршы туруу кыйынга турат. Бул эң оор жана азаптуу мезгил. Абстиненттин симптомдору өздөрүн өзгөчө ачык-айкын сезет, бул нашақорду анын аракеттеринин пайдасыздыгына ынандырат, ал эми ичүүгө болгон ички каалоо өсөт жана күчөйт. Бул жагынан алганда, жолдун башына кайтып келген бузулуу пайда болот. Бардык күч-аракети жана аракети кайтууга сергек жашоо образы текке кетет.
Бардык кыйынчылыктарды кайраттуулук менен жеңүү жана чындап эле акырына жетүү үчүн бул этапты жеңүү жана сабырдуулук керек.
Өзүңүздүн эстүү жашооңуз менен иштеңиз
Тынчтык менен жашоону жана ошол эле учурда ырахат алууну жана ырахат алууну үйрөнүү үчүн, сиз:
- жашоо образын өзгөртүү: аны жаңы маани, оң эмоциялар жана таасирлер менен толтуруу;
- жаман адаттардан баш тартуу;
- адамдарга болгон мамилесин, жүрүм-турумун өзгөртүү;
- жашоонун бардык чөйрөсүнө гармония алып келүү;
- натыйжалуу стресс менен күрөшүүгө үйрөн.
Адамдын өзүнө жана жашоосуна болгон татаал иш гана оң натыйжаларды берип, кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берет.
Өзүңдү түбөлүккө чектебе
Ар кандай оору менен күрөшүүдө жашоого болгон көз караш чоң роль ойнойт. Бул маселеде аракечтик да четте калбайт. Ийгиликке жетүү үчүн өзүңүздүн аң-сезимиңизди туура мотивациялоо маанилүү. Сиз глобалдык категориялар боюнча ойлонбошуңуз керек - ушунча, мен алкоголмун жана бул түбөлүк. Мындай ойлор коркууну пайда кылып, денени ансыз да депрессияга алып келген депрессияны күчөтөт. Мамилелер менен чектелбөө жана келечектен коркпоо маанилүү. Баары чечилет, чындап эле көз карандылык менен күрөшүүгө болот. Кийин айыккандан кийин алкоголдук өткөнгө кайтып келүү коркунучу бар, бирок кырдаалды көзөмөлгө алып, ошол эле учурда ички басымдын деңгээлин төмөндөтсөңүз, бул албетте азыраак болот.
Алкоголизмди дарылоонун популярдуу ыкмалары
Көптөгөн популярдуу дарылоо аракечтиктен көйгөйдү чечүү үмүтү менен колдонулат. Бирок, тилекке каршы, алардын жардамы менен туруктуу натыйжага жетүү мүмкүн эмес. Бул ырааттуулуктун, көз карандылыктын механизмдерин жана себептерин түшүнбөгөндүктөн.
Элдик каражаттар
Көпчүлүк учурда элдик каражаттар менен дарылоо эффективдүү эмес жана кээ бир учурларда ден соолукка коркунуч келтирет. Конспирациялар, тумарлар жана башка шамандык атрибуттар маанисиз. Чөп кайнатмалары көз карандылыкты басууга жөндөмдүү эмес, бирок алсызданган органдарга жана системаларга олуттуу сокку урууга болот. Мындай "дарылоонун" кесепети катары уулануу, аллергия, нерв оорулары, бөйрөк жана боор оорулары пайда болот.
Психотерапевттин жардамы
Психологдун жардамы терапиянын жумушчу ыкмасы болуп саналат, бирок көйгөйгө комплекстүү мамиле кылбастан, анын да мааниси жок. Коомго адаптация болбогондо, азгырыктарга туруштук бере албагандыгы, бузулууларга каршы туруу жөнүндө билимдин жоктугу адамды кайра алкоголдук ичимдиктерге кайтарат.
Алкоголизмди коддоо
Коддоо дарылоонун белгилүү ыкмасы болуп саналат. Ал мүмкүндүк берет справиться менен физиологиялык кумары үчүн алкоголду, бирок ылайыктуу эмес, бардык. Гипноз жана психотерапевттик эффекттерди сезгич жана кабыл алуучу адамдар гана сезе алышат, ал эми капсуланы киргизүү көп учурда бир катар карама-каршы көрсөткүчтөргө ээ жана жагымсыз терс таасирлерди (агрессия, тынчсыздануу, депрессия) жаратат. Мындан тышкары, кодирование эмес жоюуга эмоционалдык жана психологиялык себептери көз карандылык, алар көбүнчө провоцируют бузулуулар жана кайра алкоголизм.
Жеке клиникада профессионалдык реабилитация эмне берет?
Алкоголизмди дарылоо комплекстүү мамилени талап кылат. Натыйжалуу көз карандылык менен күрөшүү оң физикалык жана психологиялык таасир этиши мүмкүн болгон ар кандай ыкмаларды колдонууга жардам берет. «Возвращение» клиникасынын базасында бейтаптар алкоголдук ичимдиктерди колдонуудан баш тартууга гана эмес, активдүү жана жемиштүү жашоого кайтып келүүгө багытталган керектүү жардамды алышат. Бул үчүн, бейтаптар менен иштөө бир нече этап менен уюштурулат:
Мотивация
Көптөгөн бейтаптар спирт ичимдиктерин жашоосуна тоскоол экенин моюнга алууга даяр эмес. Ошондуктан, дарылоону баштоодон мурун, алар менен түшүндүрүү консультациялары өткөрүлүп, абалдын физикалык жана психологиялык ден соолугуна келтирилген зыяндын олуттуулугун түшүндүрөт. Квалификациялуу адистердин жардамы менен адам көйгөйдү түшүнүүгө жана кабыл алууга багытталган терапияга моралдык даярдыктан өтөт.
Детоксикация
Дарылоого келген бейтаптар детоксикация курсунан өтүшөт. Курстун алкагында дары-дармектер организмди калыбына келтирүү, зат алмашууну жакшыртуу, уулуу заттарды чыгаруу, ички органдардын иштешин колдоо үчүн колдонулат. Терапиянын жардамы менен күчтүү психотроптук препараттарды колдонбостон, абстиненттүү синдромдун көрүнүштөрү менен күрөшүүгө болот. Процедуралар учурунда бейтаптын абалын квалификациялуу психолог көзөмөлдөйт.
Реабилитация
Алкоголдук көз карандылык менен ооругандарды реабилитациялоо стационарда жүргүзүлөт. Ар бири үчүн жекече калыбына келтирүү программасы тандалып алынат, топтук сабактардын курсу, жеке өсүү класстары, ошондой эле адистештирилген адистерге баруу графиги түзүлөт.
Социалдык адаптация
Алкоголизмден дарыланган адамды коомдогу жаңы жашоого даярдоо маанилүү. Психологдор жана психиатрлар жаңы мамилелерди белгилешет, адаттан тыш жүрүм-турум үлгүлөрүн киргизишет. Адистер кайра социалдаштыруу процессин көзөмөлдөп, аларды оор кырдаалдарда конструктивдүү чечимдерди табууга, стресстен качууга, дени сак жана канааттандырарлык мамилелерди түзүүгө үйрөтүшөт. Керек болсо бейтаптарга жумуш табууга жардам берилет.
Өз кызматтарын сунуш кылган профессионалдык клиникада алкоголдук ичимдиктерге көз каранды адамдарды дарылоонун жана реабилитациялоонун эң заманбап жана алдыңкы ыкмалары колдонулат. Алар калыбына келтирүү үчүн жол бою кесиптик колдоо менен камсыз кылынат. Анын максаты - алкоголизмдин кайталануу жана кайталануу коркунучун алдын алуу. Адистер оң натыйжага гана багытталган. Мында аларга билим, тажрыйба, адамдык сапат жардам берет. Эмес коркпоңуз жасоого биринчи кадам жана походящих клиникага, анда алар жардам беришет любимые кайтып келүү сергектик жана забывать жөнүндө коркунучтуу көз карандылык түбөлүккө.