Ичкиликтин айланасында көптөгөн мифтер бар. Кечки тамак учурунда бир бөтөлкө кымбат шарап ачылган "кооз жашоо" идеясы кеңири жайылган. Жээктеги курортто экзотикалык коктейлди ичип отуруп эс алсаңыз болот. Европанын тар көчөлөрүндө кечке жуук жуптар жана достор столдо отуруп, жаркылдаган же жарым кургак акты жутуп, кичинекей кафелер жанданат. Татаал татымдын даамын татып, стаканды ууртап, дүйнө жүзү күтүп тургандай бакыт дегендей сезилет. Мас абал, аракечтик, маскара бет, тунук көздөр, булуттуу акыл, кыйраган жашоо жана оорукананын керебетинде азап чегүү - бул атмосфера жана ырахат үчүн прозеккону ичип алсаңыз, мындай болбойт, болгону 10 гана алкоголизм сыяктуу эле, 40 жана андан жогору эмес.
Чын эле ушундайбы? Ичкилик ичүү жаман нерсеге алып келеби? Дарыгерлер алкоголдук норма жөнүндө эмне дешет? Жашоонун өзү жана адамдардын тажрыйбасы эмне дейт? Адам чындыкты кайдан издей алат?
"Ppm" деген эмне
Эгерде адам унаа айдайт, станоктогу тетиктерди курчутат же учактын конушуна кезек уюштурса, спирт ичимдиктерин ичүү олуттуу жана каргашалуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Ысык суусундуктар - бул жаңы акыл жана реакциянын ылдамдыгы керек болгон жер эмес (жана чындыгында, бул жөндөмдөр ар дайым жана бардык жерде керек). Кантсе да, кимдир бирөөнүн аң-сезимине көлөкө түшүргөндүктөн, канчалаган таш боор сөздөр айтылды, канча манжалар жана тактар келтирилди. Колдонууга байланыштуу уруш-талаштардан жана кол салуудан улам (адамдар бычак көтөрүп же башкача түртүп жибергенде, ал баштын артын сындырып алганда, ж. б. ) канчалаган адамдардын өмүрү үзгүлтүккө учурады.
Ичкилик ичүү үчүн мыйзамдуу норма бар. Көбүнчө айдоочуларга же башка кесиптерге тиешелүү болуп, мас абалынын деңгээлин аныктайт. 0, 1 промилле - 0, 045 мг алкоголь, литрине. Бул норма адвокаттар, адвокаттар жана соттор өз чечимдеринде колдонушат. Анын ден-соолукка эч кандай тиешеси жок.
Эркектер менен аялдар үчүн алкоголдук ичимдиктер
Эркектер жана аялдар үчүн коопсуз дозасы барбы? Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму жок деп жооп берет. Уюмдун лидерлеринин бири, доктор Ларс Мёллердин айтымында: "Ичкиликтин коопсуз дозасы жок. Албетте, керектөө деңгээли бар, анда тобокелдик кыйла төмөн болот, бирок ДССУ мындай дозалар үчүн так баалуулуктарды белгилебейт, анткени далилдер ден-соолукка такыр ичпөө коопсузураак экендигин көрсөтүп турат. "
Интернеттен маалымат издеп жатканда сергек болуңуз. Эгер Google издөө тилкесине "WHO, алкоголь ченеми" деген сөздү жазсаңыз, анда коопсуз доза жөнүндө сандарды таба аласыз. Аймактык оорукана өзүнүн сайтында Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун болжолдуу цифраларын келтирип: «Эркектер күнүнө 40 г ашпаган таза спирт ичимдиктерин колдонушу керек (болжол менен 2 бөтөлкө сыра, 100 мл арак же 3 стакан кургак шарап). Ал эми аялдар үчүн - 30 г таза алкоголь (1, 5 бөтөлкө сыра же 80 г арак, 2 стакан кургак шарап). "Бирок бул чынбы?
Чындыкты "биринчи колго" издөө керек - Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун расмий сайтында. Жана анда мындай делет: "Алкоголдун негизги канцерогендик компоненти - бул алкоголдук ичимдиктердин бардык түрлөрүндө камтылган этанол. Этанолдун клеткаларга тийгизген зыяндуу трансформация коркунучу чоң. "Ичкилик канчалык деңгээлде коопсуз? "Коопсуз ичүү үчүн так аныкталган төмөнкү чеги жок, демек, алкоголдун аз дозасы дагы рак оорусун күчөтөт".
Ичкиликти тез-тез ичүү кандай коркунучтуу
Ар кандай алкоголдук ичимдик уулуу зат. Витаминдерди кошуп, жүзүм ширеси менен суюлтсо дагы, суусундук уулуу болуп калат. Кичинекей дозанын "көзгө көрүнбөгөн" кесепеттери бар, ал эми баалуу витаминдер менен минералдар жок болуп, ашказандын пайдалуу микрофлорасы жок болот. Чоң дозада жүрөк айлануу, кусуу, баш айлануу, баш оору жана асылып калуу пайда болот.
Ичкилик ичүү көз карандылыктын өнүгүшү үчүн гана эмес, коркунучтуу. Эгер сиз бир нече күн, бир жума же бир ай шарапсыз же сырасыз ичип турсаңыз, бул эрдик, демек, бул жөнүндө ойлонуп көрүшүңүз керек. Пиво, шарап же коньяк ушунчалык бекем жашоонун бир бөлүгү болуп калдыбы? Калгандарынын бардыгы мурункудай жагымдуу эмеспи? Ичкиликсиз жашоодо жагымдуу эмоциялар жетишсизби?
Эгер кечинде адамды бир стакан шарап күтүп, түштөн кийин ал муну күтсө - бул көз карандылык. Эгер жаман маанай жана кыжырдануу сизди шарапсыз же сырасыз кыйнап жатса, ал тургай, алкоголь жөнүндө ойлонсоңуз, ал көз карандылыктын алгачкы белгилери болуп саналат. Эгерде бир күн да пиво же шарапсыз өтпөсө, анда жардам сураганга арзыйт.
Аялдар көз карандылыкка көбүрөөк кабылышат - үй-бүлөнүн, балдардын жана адамзаттын келечеги алардын мойнунда.
Жашоонун өзү (иш, үй-бүлө жана достору менен баарлашуу, кызыктуу фильмдер, хоббилер, спорт, даамдуу тамак-аш жана башкалар) бакыт жана позитивдүү нерселерди алып келе баштаганда, маанайды көтөрүүнүн жасалма жолдору керек болбой калат.