Ичкиликтин маданияты абдан өнүккөн. Ошондуктан, алкоголдук ичимдиктердин канчалык зыяндуу экендиги жана аны ден-соолукка зыян келтирбей ичсе болобу деген суроолор кызыктуу болуп калат.
Эң биринчи эсиңизде болсун, алкоголь - бул мыйзамдаштырылган дары. Өткөн кылымдардагы медицинада баңги заттары колдонулган: морфин, опиаттар, кокаин. Азыр деле айрым дары-дармектерде дары колдонулат. Чындыгында, медицинада дары менен уудун айырмасы дозада гана болот. Андыктан алкоголь аз өлчөмдө организмге зыян келтирбейт. Жана кээ бир учурларда ал пайдалуу натыйжа берет. Мисалы, гипертониялык оорулуулар үчүн бир же эки стакан коньяк баш оорудан арылууга жардам берет. Шарап кээ бир тамак сиңирүү маселелеринде жардам берет.
Ар кандай азык-түлүк сыяктуу эле, организмге алкоголь ченеми менен керек. Ичкилик биздин доорго чейин бир нече кылым мурун пайда болуп, бүгүнкү күнгө чейин сакталып келгендиги бекеринен эмес. Бул цивилизацияны кыйраткан жок. Андыктан алкоголдун айланасында кырдаалды курчутуунун кажети жок.
Алкоголдук ичимдиктерди кантип туура колдонуу керек
Биринчиден, качан токтоторун билиш керек. Спирт ичимдиктерин такай алып жүрбөшүңүз керек. Бир убакта ушунчалык көп ичүү, координацияны жоготуп, ойлордун ырааттуулугун жоготуу керек. Майрамда досторуңуз менен көңүл ачып, эртеси эртең менен асылып калбаш үчүн, бир нече жөнөкөй эрежелерди эсиңизден чыгарбаңыз.
- Спирт ичимдиктеринен эки саат мурун тамактануу керек. Бул спирт ичимдиктеринин сиңимдүүлүгүн жакшыртат, ал эми мас болуу акырындап болот, мунун айынан токтой турган мезгилди көзөмөлдөөгө болот. Бирок таштандыны толтуруу мүмкүн эмес, бул жүрөк айлануу жана ичтин оорушу менен коркутат.
- Алдыдагы майрамга чейин, түн ичинде бир стакан суу же сүт ичсе болот.
- Спирт ичимдигинен жарым саат мурун бир аз майлуу тамак жесеңиз болот, мисалы, май же чочко майынын бир бөлүгү.
- Бир стакан айран тамакты кызыл өңгөчтү алкоголдун таасиринен сактоого жардам берет.
- Чийки жумуртка алкоголдук ичимдиктердин жай сиңишине шарт түзөт. Бирок кечиктирилген мастыктан улам, убагында токтоп, мас болуп калбоо керек.
- Даражасын түшүрбөңүз же алкоголдук ичимдиктерди аралаштырбаңыз.
- Күчтүү спирт ичимдиктерин көбүктөнгөн суусундуктарга (сода, сыра, шампан) аралаштырбаңыз.
- Эгер кечинде майрамдык салтанат уюштуруу пландаштырылса, кечки тамактын алдында кичинекей аперитивди ичип алсаңыз болот.
- Тамак-ашка өтө этият мамиле кылуу керек. Майлуу жана оор тамактарды жебеңиз. Ар бир суусундукка өзүңүз закускаңызды тандап алсаңыз болот. Көп жегендин кереги жок, антпесе спирт ичимдиктерин сиңирүүгө таптакыр убактысы болбойт жана көп ичүү мүмкүнчүлүгү бар.
- Спирт ичимдиктерин көп ичүү, адатта, бардык майрамдарда болот, организмге зыяндуу таасирин тийгизет. Эртең менен кандай гана абалда болбоңуз, активдештирилген көмүр, аспирин же витаминдер, айрыкча С витамини сыяктуу дарыларга кайрылсаңыз жакшы болот.
Ичкиликтин тамак-аш жана суусундуктар менен шайкештиги
Той учурунда мас болуу жана ден-соолукка зыян келтирүү деңгээли алкоголдун санына жана сапатына гана эмес, ошондой эле тамак-аш жана башка суусундуктардын болушуна байланыштуу.
Алкоголь жана суусундуктар
- Алкоголдук ичимдиктерди газдалган суусундуктарга аралаштырбоо керек.
- Энергетикалык суусундуктары бар коктейль жүрөккө абдан зыян.
- Алкоголдук ичимдиктерди ар кандай даражада аралаштырбаңыз. Ошондой эле, ар кандай өндүрүш технологияларынын алкоголдук ичимдиктери (шарап кошулган арак, коньяк кошулган виски) коктейлге ылайыктуу эмес. Күчтүү спирт ичимдиктерин көбүккө аралаштыруунун кажети жок, эң кайдыгер кесип - шампан менен баардык нерсени аралаштыруу.
Ичкилик жана тамак-аш
- Аш-той учурунда көп тамактануу зыяндуу. Тамак-аш оор жана көп болбошу керек.
- Көптөгөн жипчелер жана пектин идиштери идеалдуу тамак болот. Анын ичине мөмө-жемиштер, алма эң жакшы.
- Кребс циклинин кислоталары. Аларда цитрус жемиштери, капуста капустасы, алма жана жүзүм ширеси, ширелүү мөмө-жемиштер, бал бар.
- Диуретикалык таасири бар азыктар: жалбыз, көк чай, дарбыз.
- Козу карындарды, этти, ачуу жана майлуу тамактарды, сиңиши кыйын тамактарды (буурчак өсүмдүктөрү, крахмалдуу азыктар) керектөөнү минималдаштыруу керек.
Баңгизаттар менен алкоголдун шайкештиги
Спирт ичимдиктерин ичпеген жакшы деген дарылардын тизмеси бир топ узун.
- Айкалышкан суук дарылар. Спирт ичимдиктери менен кошо алар боорго ууланууну шарттайт.
- Антипсихотиктер, сезгенүүгө каршы дары-дармектер жана спирт ичимдиктерин ичкенде ооруну басаңдатуучу организм организмди мас кылышы мүмкүн.
- Комага чейин мас болуу транквилизаторлор жана антипсихотикалык каражаттар менен дарыланып жаткан жана спирт ичимдигин ичкен адамга коркунуч туудурат.
- Кофеин кошулган дары-дармектер спирт ичимдиктерин ичкенде гипертониялык криздин пайда болуу коркунучун жогорулатат.
- Алкоголдук ичимдиктер, гипертонияга каршы жана заара чыгаруучу дары-дармектер менен кошо кан басымдын кескин төмөндөшүнө алып келет.
- Аспиринди спирт ичимдиктери менен дайыма колдонуу ашказандагы жарага алып келиши мүмкүн.
- Гипогликемиялык дарылар жана инсулин менен алкоголь кандагы канттын комага чейин кескин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн.
- Антигистаминдүү спирт ичимдиктери аллергияны жана ооруну күчөтүшү мүмкүн.
- Спирт ичимдиктерин антибиотиктер менен айкалыштыруу дары-дармектерге болгон чыдамсыздыкка же терапиялык натыйжанын төмөндөшүнө / жок болушуна алып келиши мүмкүн.
Эгерде сиз ушул эрежелердин бардыгын сактасаңыз жана алкоголдун башка азыктарга шайкештигин эске алсаңыз, эс алып, ден-соолугуңузга зыян келтирбейсиз.